STRESS ET ANXIETE
A LA CHAPELLE-SUR-ERDRE
Le stress et l’anxiété font partie de la vie. Mais lorsqu’ils deviennent trop présents, ils peuvent progressivement envahir le quotidien : pensées qui tournent en boucle, difficulté à se détendre, tensions corporelles, anticipation permanente ou sentiment d’être débordé.
Un accompagnement thérapeutique peut permettre de mieux comprendre ce qui entretient ces réactions, d’apprendre à les réguler et de retrouver progressivement davantage d’apaisement.
Je vous accueille à La Chapelle-sur-Erdre, près de Nantes, dans un cadre adapté à votre situation, à votre histoire et à votre rythme.
QUAND LE STRESS ET L'ANXIETE PRENNENT TROP DE PLACE
Le stress est une réaction naturelle qui nous aide à nous adapter aux contraintes et aux situations exigeantes.
Il peut cependant devenir difficile à vivre lorsqu’il reste présent presque en permanence ou lorsque l’on ne parvient plus réellement à revenir au calme.
L’anxiété peut alors se traduire par des ruminations, des scénarios négatifs, une sensation d’alerte permanente, des tensions physiques, des troubles du sommeil ou encore une difficulté à prendre certaines décisions.
On peut également commencer à éviter certaines situations par crainte de ce qu’elles pourraient provoquer.
Lorsque ces réactions prennent trop de place, il peut devenir utile de comprendre ce qui les déclenche et ce qui les entretient.
COMPRENDRE CE QUI ENTRETIEN LE STRESS ET L'ANXIETE
Le cerveau cherche naturellement à anticiper les difficultés et à nous protéger. Mais certains mécanismes peuvent progressivement devenir automatiques : pensées négatives, besoin de contrôler, anticipation du pire, évitements ou exigence importante envers soi-même.
Parfois, des expériences passées continuent également d’influencer la manière dont nous réagissons aujourd’hui.
Le travail thérapeutique permet de repérer ces mécanismes et de mieux comprendre les liens entre les situations rencontrées, les pensées, les émotions, les sensations corporelles et les comportements.
Cette compréhension permet progressivement de sortir du sentiment de subir ce qui se passe.
RETROUVER PROGRESSIVEMENT DAVANTAGE D'APAISEMENT
L’objectif n’est pas de ne plus jamais ressentir de stress ou d’anxiété.
Il s’agit plutôt d’apprendre à reconnaître plus tôt ce qui se passe, à mieux réguler certaines réactions et à retrouver davantage de liberté face aux situations difficiles.
Nous pouvons travailler sur les pensées qui alimentent l’anxiété, les comportements d’évitement, les émotions, les réactions corporelles ou encore certaines croyances qui se sont installées avec le temps.
Des outils concrets peuvent également être proposés afin de prolonger le travail entre les séances et d’expérimenter progressivement de nouvelles manières de faire face.
UNE APPROCHE PERSONNALISEE
Chaque personne vit le stress et l’anxiété de manière différente. J’adapte donc l’accompagnement à votre situation et à ce dont vous avez besoin.
Selon les situations, je peux notamment m’appuyer sur les thérapies cognitives et comportementales (TCC) pour travailler sur les pensées, les émotions et certains comportements, sur l’hypnose pour favoriser l’apaisement et mobiliser d’autres ressources, ou encore sur l’EMDR et la TLMR/HTSMA lorsqu’une expérience passée continue d’activer fortement certaines réactions dans le présent.
Ces approches ne sont pas appliquées de manière systématique. Elles constituent différentes ressources que nous pouvons mobiliser au cours de l’accompagnement.
Un retour d’accompagnement
Suite à un profond malaise, j’ai décidé de consulter Christophe Lesage […] Christophe Lesage a été d'un grand réconfort par son analyse et son empathie.
Jean D.. — Avis Google
Faire un premier pas
Si le stress ou l’anxiété prennent aujourd’hui trop de place dans votre quotidien, une première séance permet de faire le point sur ce que vous traversez.
Nous pouvons alors réfléchir ensemble à ce qui pourrait vous aider et à la manière dont l’accompagnement peut s’adapter à votre situation.